Anche quest'anno vorrei invitarVi ad una piccola vacanza yogica in
Puglia, nella splendida "Baia dei Faraglioni".
Le date sono le seguenti:
Yoga & Detox - 7 giorni / 3 giorni
* 3 giorni al prezzo di € 390.00 per persona
Se volete rimanere solo 3 o 5 giorni, l'abergo Vi farà un'offerta modificata, dovete sempre fare riferimento a me.
Durante il giorno ci sarà tempo libero per stare in spiaggia, fare delle escursioni o semplicamente per "non fare niente"e la sera ci si balla con musica dal vivo!! (yeapeehhh) - e poi ci sarò anche Marco che suonerà il piano forte!
Giratelo anche agli amici che possono essere interessati....
Fatemi sapere quando pensate di venire cosi ci mettiamo d'accordo per un eventuale transfer (con le macchine nostre o se siamo in tanti possiamo anche organizzare un pulmino). Per la prenotazione contattate direttamente l'albergo (marketing@allegroitalia.it).
PS Farò la lezione in Italiano, con eventuale traduzione in tedesco e inglese (in caso in cui avete amici che non parlono Italiano)
Programma Detox e Yoga di 3 o 7 giorni
Condotto da Heike Hoerdemann, maestro Sivananda Yoga, Hormonyoga, Yogaterapia
“Noi siamo ciò che mangiamo”.
Il cibo e necessario per il nostro benessere fisico, ma influisce in modo sottile anche sulla mente perché l’essenza dei cibi l’alimenta.
Le tossine si accumulano anche a causa dei sottoprodotti che ingeriamo tutti i giorni. Il cibo “lavorato” attraverso la conservazione e la cottura viene ridotta in quantità utilizzabile di vitamine, oligoelementi e enzimi. I sottoprodotti della digestione di questo cibo “inerte” formano residue nell’organismo che dobbiamo smaltire. Si consiglia di eseguire una cura disintossicante 1-2 volte all’anno.
La natura ci mette a disposizione una gamma di materie prime, che, usati in modo consapevole, ci rinforzano le difese immunitarie, ci depurano dalle tossine e danno energia.
Durante la vacanza si presenta il momento migliore per iniziare un nuovo percorso di alimentazione naturale.
Per funzionare correttamente, il corpo deve essere in ordine sia al’interno sia all’esterno. Cosi come ci laviamo le mani, dovremmo anche pulire le vie di comunicazione verso l’interno attraverso varie pratiche (“kriya”) come la respirazione ma anche le asanas (posizioni).
In questo modo, le scorie nel corpo vengono espulse velocemente tramite uno dei quattro canali di eliminazione (intestino, vescica, polmoni, pelle).
Durante la cura vengono usati cibi naturali e antiossidanti, integratori, Sali di Schuessler, argilla ecc.)
La cura inizia con una giornata “detox” in quale vengono consumati solo centrifugati, miele e tisane. (a scelta frutta). Nei giorni seguenti la cucina si basa sugli alimenti disintossicanti tipici della zona (pesce crudo, olio d’oliva, limoni, frutta ecc.).
Inclusi nel pacchetto sono la prima collazione, pranzo, cena e lezioni di Yoga.
Inoltre, durante la giornata ci sono centrifugati, succhi di frutta e tisane a disposizione.
PRATICA PHISICA
Con lo yoga è possibile raggiungere il perfetto controllo di tutto il corpo, migliorandone così la condizione e conservando l'organismo in buona salute. Lo yoga purifica dall’interno.
* Passeggiata in acqua del mare(massaggia e tonifica la muscolatura), stimola meridiani sulla pianta del piede (riflessologia)
(al mattino prima della lezione dello yoga, 30 minuti, dalle 08.00h – 08.30h)
LEZIONE DI MATTINA: (08.30 h – 09.30h)
- assunzione di succo di limone con acqua e miele
- passeggiata e ginnastica in acqua (mare)
- “Pranayama” esercizi di respirazione
- Yoga Asanas
- Rilassamento
LEZIONE SERALE: (dalle 17.00 – 18.00h)
- “Asanas” (posizioni di allungamento muscolare)
- “Pranayama” e Tecniche di rilassamento
- Informazioni sull’alimentazione naturale
* E consigliato la partecipazione a tutti e due moduli.
Anmeldung und Info direkt bei H.Hoerdermann vaticanvacation@gmail.com
Le date sono le seguenti:
- dal 24 al 31 maggio
- dal 31 maggio all'8 giugno
- dal 26 luglio al 3 agosto
- dal 06 settembre al 14 settembre
Yoga & Detox - 7 giorni / 3 giorni
- 7 pernottamenti in camera doppia Superior
- Lezione di yoga sulla spiaggia al mattino e alla sera
- Programma alimentare dedicato per tutto il soggiorno
* 3 giorni al prezzo di € 390.00 per persona
Se volete rimanere solo 3 o 5 giorni, l'abergo Vi farà un'offerta modificata, dovete sempre fare riferimento a me.
Durante il giorno ci sarà tempo libero per stare in spiaggia, fare delle escursioni o semplicamente per "non fare niente"e la sera ci si balla con musica dal vivo!! (yeapeehhh) - e poi ci sarò anche Marco che suonerà il piano forte!
Giratelo anche agli amici che possono essere interessati....
Fatemi sapere quando pensate di venire cosi ci mettiamo d'accordo per un eventuale transfer (con le macchine nostre o se siamo in tanti possiamo anche organizzare un pulmino). Per la prenotazione contattate direttamente l'albergo (marketing@allegroitalia.it).
PS Farò la lezione in Italiano, con eventuale traduzione in tedesco e inglese (in caso in cui avete amici che non parlono Italiano)
Programma Detox e Yoga di 3 o 7 giorni
Condotto da Heike Hoerdemann, maestro Sivananda Yoga, Hormonyoga, Yogaterapia
“Noi siamo ciò che mangiamo”.
Il cibo e necessario per il nostro benessere fisico, ma influisce in modo sottile anche sulla mente perché l’essenza dei cibi l’alimenta.
Le tossine si accumulano anche a causa dei sottoprodotti che ingeriamo tutti i giorni. Il cibo “lavorato” attraverso la conservazione e la cottura viene ridotta in quantità utilizzabile di vitamine, oligoelementi e enzimi. I sottoprodotti della digestione di questo cibo “inerte” formano residue nell’organismo che dobbiamo smaltire. Si consiglia di eseguire una cura disintossicante 1-2 volte all’anno.
La natura ci mette a disposizione una gamma di materie prime, che, usati in modo consapevole, ci rinforzano le difese immunitarie, ci depurano dalle tossine e danno energia.
Durante la vacanza si presenta il momento migliore per iniziare un nuovo percorso di alimentazione naturale.
Per funzionare correttamente, il corpo deve essere in ordine sia al’interno sia all’esterno. Cosi come ci laviamo le mani, dovremmo anche pulire le vie di comunicazione verso l’interno attraverso varie pratiche (“kriya”) come la respirazione ma anche le asanas (posizioni).
In questo modo, le scorie nel corpo vengono espulse velocemente tramite uno dei quattro canali di eliminazione (intestino, vescica, polmoni, pelle).
Durante la cura vengono usati cibi naturali e antiossidanti, integratori, Sali di Schuessler, argilla ecc.)
La cura inizia con una giornata “detox” in quale vengono consumati solo centrifugati, miele e tisane. (a scelta frutta). Nei giorni seguenti la cucina si basa sugli alimenti disintossicanti tipici della zona (pesce crudo, olio d’oliva, limoni, frutta ecc.).
Inclusi nel pacchetto sono la prima collazione, pranzo, cena e lezioni di Yoga.
Inoltre, durante la giornata ci sono centrifugati, succhi di frutta e tisane a disposizione.
PRATICA PHISICA
Con lo yoga è possibile raggiungere il perfetto controllo di tutto il corpo, migliorandone così la condizione e conservando l'organismo in buona salute. Lo yoga purifica dall’interno.
- la colonna vertebrale acquista flessibilità, la muscolatura e i legamenti si rinforzano progressivamente, con ottimi vantaggi per la postura e il sistema nervoso.
- Il “Pranayama” migliora la respirazione, che si fa più calma, profonda ed efficace, assicurando all'organismo una migliore ossigenazione.
- agendo in modo profondo e delicato sugli organi interni, massaggiandoli e aumentando il metabolismo e la secrezione di succhi gastrici. Rende i processi di digestione, assimilazione ed eliminazione delle tossine perfettamente efficienti.
- Lo yoga ha poi effetti benefici a livello nervoso: equilibra i sistemi ortosimpatici e parasimpatici, regalando sensazioni di pace e serenità, e consentendo una migliore irrorazione di cervello e midollo spinale.
* Passeggiata in acqua del mare(massaggia e tonifica la muscolatura), stimola meridiani sulla pianta del piede (riflessologia)
(al mattino prima della lezione dello yoga, 30 minuti, dalle 08.00h – 08.30h)
LEZIONE DI MATTINA: (08.30 h – 09.30h)
- assunzione di succo di limone con acqua e miele
- passeggiata e ginnastica in acqua (mare)
- “Pranayama” esercizi di respirazione
- Yoga Asanas
- Rilassamento
LEZIONE SERALE: (dalle 17.00 – 18.00h)
- “Asanas” (posizioni di allungamento muscolare)
- “Pranayama” e Tecniche di rilassamento
- Informazioni sull’alimentazione naturale
* E consigliato la partecipazione a tutti e due moduli.
Anmeldung und Info direkt bei H.Hoerdermann vaticanvacation@gmail.com
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